الغذاء
-
6 خضراوات يجب تناول المزيد منها.. تعرف على الأسباب
تعتبر الخضراوات الورقية طريقة رائعة لتحسين صحتك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وأوصى…
أكمل القراءة » -
أطعمة تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين B12.. إليك القائمة
لاشك أن فيتامين B12، أو الكوبالامين، ضروري للعديد من الوظائف الأساسية في الجسم، على رأسها تكوين خلايا الدم الحمراء، مما…
أكمل القراءة » -
احذروا أكل اللحوم الحمراء بكثرة.. تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض
ربطت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة بين تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء غير المصنعة والمجهزة وزيادة خطر الإصابة…
أكمل القراءة » -
الأرز والبطاطس وخبز القمح.. أيهما أفضل علمياً؟
كشفت دراسة جديدة أن جميع الكربوهيدرات ليست متساوية من ناحية العناصر الغذائية، فاختيار الأرز بدلاً من البطاطس قد يجعلك تفتقر…
أكمل القراءة » -
سر اللون الأحمر.. 9 أسباب تجعل هذه الأطعمة اختياراً ذكياً لصحتك ووزنك
إن الطماطم والفلفل الأحمر والفراولة والكرز والبطيخ، وغيرها من الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر تكون عادة رائعة المذاق بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
أغربها “الأكل اليقظ”.. 7 نصائح للتخلص من السمنة خلال شهر
يعاني البعض من تراكم الدهون الزائدة حول البطن والذراعين والفخذين. ويعد حمل الوزن الزائد مؤشرًا واضحًا على أن الشخص معرض…
أكمل القراءة » -
الخريف ودخول المدارس.. وصفة غذائية تقوي مناعة طفلك
مع فصل الخريف واضطرابات فترة تغييرات الفصول، وما يصاحبها من زيادة اختلاط الأطفال مع بدء العام الدراسي، يحتاج الآباء لمعرفة…
أكمل القراءة » -
بينها الفاكهة والخضار المقطعة مسبقاً.. 4 أطعمة احذرها
حذر خبراء سلامة الأغذية من تناول 4 أطعمة شهيرة تباع في محلات البقالة، ويتم استخدامها في الكثير من الأطباق، وقد…
أكمل القراءة » -
لن تصدّقوا كم هي مفيدة هذه الفاكهة!
فاكهة الصبر هي نوع من النباتات الصحراوية التي تنتمي إلى عائلة الصباريات، وتحتوي هذه الفاكهة على العديد من المركبات الغذائية…
أكمل القراءة » -
الشاي الساخن في الصيف.. لماذا تشعرك المشروبات الساخنة بالانتعاش في الأجواء الحارة؟
عندما ترتفع درجات الحرارة ويشتد الحر الصيفي، يتجه الكثيرون نحو تناول المشروبات الباردة للتخفيف من حرارة أجسامهم. إلا أن هناك…
أكمل القراءة »