الغذاء
-
5 مخاطر صحية للإفراط في تناول فيتامين “سي”
تعد مكملات فيتامين “سي” محمودة وآمنة لمعظم الأفراد، غير أن الإفراط في استهلاكها قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة غير…
أكمل القراءة » -
تجنب هذه الأطعمة في السحور.. ستشعر بالعطش قبل الظهر!
مع ساعات الصيام، لا يحتمل الجسم أخطاءً غذائية في وجبة السحور. فبدلاً من أن تكون الوجبة درعًا يحميك من العطش…
أكمل القراءة » -
لتجنب ارتفاع سكر الدم.. ما أفضل وقت لتناول الحلوى؟
يرتبط توقيت تناول الحلوى بتأثير مباشر على مستويات السكر في الدم، إذ تشير أبحاث إلى أن تناولها في وقت مبكر…
أكمل القراءة » -
الشاي والقهوة وتدهور الذاكرة.. دراسة تكشف نتائج جديدة
كشف دراسة أميركية حديثة أن شرب الشاي والقهوة يساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ وخفض خطر الإصابة بالخرف. وأوضح باحثون…
أكمل القراءة » -
الجوز أو الفول السوداني.. أيهما يتفوّق في حماية القلب؟
يحتوي كلٌّ من الجوز والفول السوداني على دهون غير مشبعة، وألياف، ومضادات أكسدة تُسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند قطع الكافيين فجأة؟
يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين إلى أعراض انسحابية قد تكون مزعجة، أبرزها الصداع، النعاس، الشعور بالخمول والبطء الذهني أو…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة طبيعية تهدئ الزكام دون أدوية.. تعرف عليهم
ينزعج بعض الأشخاص من انسداد واحتقان الأنف خلال فترة إصابتهم بالزكام، فيما توفر بعض الأطعمة الطبيعية، بفضل خصائصها المضادة للالتهاب،…
أكمل القراءة » -
“سر صحي” في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه
تناول التمر يساعد على خفض الكوليسترول تناول التمر يساعد على خفض الكوليسترول يؤكد خبراء تغذية أن تناول كمية مضبوطة من…
أكمل القراءة » -
كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل السبانخ بجسمك؟
يُعدّ السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية غنىً بالعناصر الغذائية وتنوّعًا في الاستخدام، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، ما يجعله وسيلة سهلة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقال “اليوسفي” يومياً في الشتاء؟
يُعد اليوسفي من أكثر الفواكه الشتوية انتشارًا، نظرًا لمذاقه المميز وسهولة تناوله، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. ووفقًا لموقع “WebMD”،…
أكمل القراءة »