الغذاء
-
لحياة بدون أمراض مزمنة.. 9 أطعمة غنية بأحماض أوميغا-3
تُعرف أحماض أوميغا-3 الدهنية بأنها الدهون غير المشبعة “الجيدة”، وهي مشتقة من حمض ألفا لينولينيك ALA وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة…
أكمل القراءة » -
تساعد على مكافحة السمنة والوزن الزائد..تعرف على فوائد ثمار الكيوي
أشارت الطبيبة الروسية والأخصائية في أمراض الغدد الصماء، يكاتيرينا كازاتشكوفا إلى أن ثمار الكيوي تحتوي على مواد تساعد في تحسين…
أكمل القراءة » -
نصائح الأمم المتحدة للتقليل من هدر الطعام فى اليوم العالمى للغذاء المهدور
منذ عام 2019 يحتفل العالم باليوم الدولي للتوعية بفقدان وهدر الغذاء كل عام في 29 سبتمبر. ويهدف اليوم إلى زيادة…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي شائع يزيد من خطر الإصابة بالسكري.. دراسة تحذر
يعتبر النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون شائعاً باعتباره وسيلة جيدة لفقدان الوزن، لكن يبدو أن لهذا النظام أعراضاً جانبية…
أكمل القراءة » -
كوب واحد من الماء المالح الدافئ يومياً.. فوائد مذهلة أبرزها إنقاص الوزن
من أجل بداية صحية لليوم، من المهم الانغماس في عادات روتينية صباحية صحية. في حين أن ممارسة اليوغا أو التمارين…
أكمل القراءة » -
6 نصائح غذائية لتعزيز إنتاج فيتامين “د” في الجسم
إن فيتامين “د” هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، لأن الجسم لا يمكنه امتصاص…
أكمل القراءة » -
خبراء تغذية: 5 أطعمة تسبب الخرف.. تجنبوها
ينصح خبراء التغذية بتقليل استهلاك 5 أنواع من الأغذية غير الصحية والتي تساهم في الإصابة بالخرف. وتستند نصيحة الخبراء إلى…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات ترفع ضغط الدم… تحذير من “قنبلة الصوديوم”
يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة تزداد فيها سرعة الدم داخل الأوعية الدموية إلى…
أكمل القراءة » -
مضاد طبيعي للاكتئاب المرتبط بالتقدم في العمر.. تناولوه 3 مرات يومياً
إذا كانت تفاحة واحدة في اليوم تغني عن زيارة الطبيب حسب المقولة الشهيرة، فإن دراسة جديدة تشير إلى أن تناول…
أكمل القراءة » -
مفاجأة.. فيتامين يمكن أن يزيد طولك بعد سن العشرين!
يمكن أن يكون تحقيق الطول المرغوب مصدر قلق كبير للعديد من الأفراد، ويتأثر بالمعايير المجتمعية والثقة الشخصية. في حين تحدد…
أكمل القراءة »