الغذاء
-
الجوز أو الفول السوداني.. أيهما يتفوّق في حماية القلب؟
يحتوي كلٌّ من الجوز والفول السوداني على دهون غير مشبعة، وألياف، ومضادات أكسدة تُسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند قطع الكافيين فجأة؟
يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين إلى أعراض انسحابية قد تكون مزعجة، أبرزها الصداع، النعاس، الشعور بالخمول والبطء الذهني أو…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة طبيعية تهدئ الزكام دون أدوية.. تعرف عليهم
ينزعج بعض الأشخاص من انسداد واحتقان الأنف خلال فترة إصابتهم بالزكام، فيما توفر بعض الأطعمة الطبيعية، بفضل خصائصها المضادة للالتهاب،…
أكمل القراءة » -
“سر صحي” في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه
تناول التمر يساعد على خفض الكوليسترول تناول التمر يساعد على خفض الكوليسترول يؤكد خبراء تغذية أن تناول كمية مضبوطة من…
أكمل القراءة » -
كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل السبانخ بجسمك؟
يُعدّ السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية غنىً بالعناصر الغذائية وتنوّعًا في الاستخدام، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، ما يجعله وسيلة سهلة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقال “اليوسفي” يومياً في الشتاء؟
يُعد اليوسفي من أكثر الفواكه الشتوية انتشارًا، نظرًا لمذاقه المميز وسهولة تناوله، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. ووفقًا لموقع “WebMD”،…
أكمل القراءة » -
هل تحمي الجبنة الدماغ من الخرف؟
تشير دراسة علمية حديثة إلى أن تناول بعض منتجات الألبان كاملة الدسم، وعلى رأسها الجبن عالي الدسم والقشدة (الكريمة)، قد…
أكمل القراءة » -
لتعزيز جهاز المناعة.. 7 فواكه غنية بفيتامين “سي”
يعد فيتامين سي أحد أهم العناصر الغذائية الداعمة للمناعة، لما له من دور في حماية الخلايا من الضرر وتعزيز وظائف…
أكمل القراءة » -
قبل النوم بلحظات.. “ثمرة ذهبية” تهدئ جسدك وعقلك
أكدت أبحاث عدة أن تناول الموز في المساء يحسن جودة ومدة النوم، ويمنح الجسم دفعة طبيعية تساعده على الاسترخاء. التريبتوفان…
أكمل القراءة » -
6 آثار خطيرة قد يسببها الإفراط في تناول فيتامين سي.. ماهي؟
رغم أن مكملات فيتامين سي تعد آمنة لمعظم الناس، فإن تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يقود إلى آثار جانبية…
أكمل القراءة »