الغذاء
-
الغذاء
كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل السبانخ بجسمك؟
يُعدّ السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية غنىً بالعناصر الغذائية وتنوّعًا في الاستخدام، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، ما يجعله وسيلة سهلة…
أكمل القراءة » -
الغذاء
لتعزيز جهاز المناعة.. 7 فواكه غنية بفيتامين “سي”
يعد فيتامين سي أحد أهم العناصر الغذائية الداعمة للمناعة، لما له من دور في حماية الخلايا من الضرر وتعزيز وظائف…
أكمل القراءة » -
الغذاء
وجبة خفيفة يوميا.. تؤدي إلى قوة الذاكرة لاحقا
كشفت دراسة حديثة، أن تناول الفول السوداني يوميا يعزز الذاكرة وتدفق الدم في الدماغ لدى كبار السن، خلال أربعة أشهر…
أكمل القراءة » -
الغذاء
لا تعيد تسخين الأرز.. “خطر صامت” في انتظارك
تعتبر إعادة تسخين الأرز عادة شائعة لدى الكثير من الأسر، غير أن خبراء في مجال التغذية حذروا من أن هذه…
أكمل القراءة » -
الغذاء
دراسة: تناول هذا النوع من المكسرات قد يحمي من الإصابة بسرطان القولون
أظهرت دراسة جديدة أن تناول نوع معين من المكسرات يوميا، قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بفضل خصائصه…
أكمل القراءة » -
الغذاء
لحياة بدون أمراض مزمنة.. 9 أطعمة غنية بأحماض أوميغا-3
تُعرف أحماض أوميغا-3 الدهنية بأنها الدهون غير المشبعة “الجيدة”، وهي مشتقة من حمض ألفا لينولينيك ALA وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة…
أكمل القراءة » -
الغذاء
نظام غذائي شائع يزيد من خطر الإصابة بالسكري.. دراسة تحذر
يعتبر النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون شائعاً باعتباره وسيلة جيدة لفقدان الوزن، لكن يبدو أن لهذا النظام أعراضاً جانبية…
أكمل القراءة » -
الغذاء
كيف نحصل على فيتامين D في الشتاء؟
أوضحت الدكتورة يكاتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء لماذا فيتامين D مفيد وضروري للجسم، وكيف يمكن الحصول على كمية كافية منه…
أكمل القراءة » -
الغذاء
بينها التوت.. فواكه قد تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل
تعد الفواكه قوة من العناصر الغذائية. وتُعرف بعض الفواكه بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة. ووفق صحيفة Times of India، فإن تناول…
أكمل القراءة » -
الغذاء
يزيد حجم الكرش بدلاً من إنقاصه.. تجنبوا هذا النظام الغذائي
قد تساعد الأنظمة الغذائية القاسية في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، لكنها مضرة للصحة، ويمكن أن تزيد الوزن خصوصاً…
أكمل القراءة »