العضلات
-
منوعات
بعضها وراثي.. تعرفوا على أسباب ضعف العضلات
يتطلع البعض إلى اكتساب كتلة عضلية، لذا يقومون باتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والبروتين، وتحدي النفس تدريجيًا بأوزان أثقل…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما كمية البروتين اللازمة لبناء العضلات؟
تساعد البروتينات في بناء الجسم، لذلك نرى معظم الأشخاص الذين يعتنون بأجسامهم يولون اهتماماً كبيراً بعدد غرامات البروتين الموجودة على…
أكمل القراءة »