Featuredعلوم وتكنولوجيا

تعرف على مخاطر الإفراط في تناول فيتامين (د) على العظام

يُعرف فيتامين (د) بأنه ضروري للصحة العامة للجسم، ويساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان، مع الحفاظ أيضا على عضلات صحية، ولكن هل يمكن تناول الكثير من مكملات فيتامين (د)؟.

نشر بعض العلماء أن فيتامين (د) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا، وبينما ما تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث، فيبدو أن نحو (80)% من جميع مرضى (كوفيد-19) يعانون من نقص فيتامين (د) وفقا لموقع (البيان).

حذرت هيئة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، من أن تناول الكثير من المكملات خلال فترة زمنية قصيرة يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، وهو وجود الكثير من الكالسيوم في الجسم، ما يؤدي في الواقع إلى إضعاف العظام، وقد يؤدي إلى تلف الكلى.

وحثت على تجنب تناول أكثر من (100) ميكروغرام من فيتامين (د) في يوم واحد، وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “إن تناول الكثير من مكملات فيتامين (د) على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في زيادة الكالسيوم في الجسم” وهذا يمكن أن يضعف العظام ويتلف الكلى والقلب.

وينطبق الأمر على البالغين بمن فيهم النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين (11 -17) عاما.

وأضافت أن (10) ميكروغرام من فيتامين (د)، يجب أن تكون كافية لمعظم الناس، وينبغي على الأطفال الصغار أقل من (10) سنوات الابتعاد عن تناول أكثر من (50) ميكروغرام من مكملات فيتامين (د) في يوم واحد.

ويمكن زيادة فيتامين (د) عن طريق تناول المزيد من الأسماك الزيتية أو البيض أو الفطر.





زر الذهاب إلى الأعلى