القولون هو حالة صحية شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة وتسبب تقلصات وغازات في البطن. ويمكن أن تصيب الأشخاص في أي عمر. وتختلف الأعراض حسب الشخص المصاب. وتصنف على أنها اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي.
في الأسطر القليلة التالية، سنقدم لك أفضل الأطعمة لتناولها إذا كنت تعاني من القولون.
– زيت سمك: يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 التي تدعم التوازن الهرموني المطلوب في الجسم.
– الشوفان: يحتوي دقيق الشوفان على الألياف التي يحتاجها القولون لمحاربة الإمساك. كما أنه يهدئ القولون ويمنع الانقباضات المصاحبة له.
– عسل: لأن تناول ملعقة من العسل بين الوجبات يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
– زنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يمنع التهاب جدار القولون ويمنع سرطان القولون.
– زبادي: يمكن أن يعالج الزبادي أعراض القولون العصبي، ويساعد على الهضم ويمنع الإمساك.
