وأشار الأطباء إلى أن هناك عدد من الفواكه الصيفية التى تتميز بمذاقها الشهى تتمتع بدورها فى ضبط مستويات سكر الدم.
وهناك قائمة بالفواكع الصيفية التى تخفض من مستويات سكر الدم، وفقا لموقع “Health line”، منها:
-البطيخ:
يتميز باحتوائه على عناصر غذائية مهمة مثل “فيتامين أ”، “فيتامين سى”، ويحتاج مريض السكرى لتلك الفيتامينات بالإضافة إلى مستويات منخفضة من السكر.
-الشمام:
يتمتع الشمام بعناصره الغذائية القادرة على خفض مستويات سكر الدم بسبب احتوائه على مستويات مرتفعة من فيتامين أ والصوديوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
-الخوخ:
يعتبر من الفواكه الصيفية التى تحتوى على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات، كما تتضمن الألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين سى.
-التفاح:
يحتوى على ألياف قابلة للذوبان والمركبات النباتية التى منها الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك وحمض الجاليك، وجميعها تساعد فى تقليل نسبة السكر فى الدم والوقاية من مرض السكرى.
-البابايا:
تعد من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، كما تنظم مستويات السكر فى الدم، لذا تحمى الأفراد من أمراض القلب.