هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. فيما يلي بعض العلاجات الأكثر شيوعًا:
استنشاق البخار: استنشاق البخار الساخن يمكن أن يساعد في إذابة المخاط وتخفيف احتقان الأنف. يمكنك القيام بذلك عن طريق ملء وعاء بالماء الساخن، ووضع منشفة فوق رأسك، والتنفس على المنشفة. يمكنك أيضًا إضافة بعض الزيوت الأساسية، مثل زيت النعناع أو زيت الكافور، إلى الماء الساخن للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف وتخفيف الألم.
رذاذ الأنف الملحي: يمكن أن يساعد رذاذ الأنف الملحي على إذابة المخاط وتخفيف التورم في الأنف. يمكنك استخدام رذاذ الأنف الملحي في معظم الصيدليات دون وصفة طبية.
مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، في تخفيف الألم الناجم عن انسداد الأنف.
شرب المزيد من الماء: شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في إذابة المخاط وتخفيف احتقان الأنف.
الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الأخرى التي قد تساعد في تخفيف احتقان الأنف:
عصير الليمون: يمكن أن يساعد عصير الليمون على إذابة المخاط وتخفيف احتقان الأنف. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم.
الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. يمكنك تناول فص من الثوم النيء يومياً أو إضافة الثوم إلى الطعام.
الشمر: الشمر له خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. يمكنك شرب شاي الشمر عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
إذا لم تتحسن أعراض احتقان الأنف لديك بعد بضعة أيام، أو إذا كانت الأعراض شديدة، تحدث مع طبيبك.